台東法輪功學員馬燕月,獲二零一八年台東市模範母親表揚。(明慧網)
2018年5月10日得到台東市模範母親表揚的馬燕月,是鄰裡間公認的大好人。當地里長說,無論是環境的整理、或者是對鄰居的關心照顧,馬燕月和先生總是盡心儘力為大家服務。曾經一條水溝堵塞,靠夫妻倆奔走協助解決,才使得當地在下大雨時免遭水患之苦。這是多大的功勞啊!
馬燕月說,因為自己學了法輪功,法輪大法師父教她凡事先想到別人,做好人中的好人,所以對鄰里就像對家人一樣。
馬燕月表示,自己年輕時性子急又暴躁,還很自卑,總認為自己學歷低,不太敢跟人家交談打招呼。她強調說,她修煉法輪功前得了憂鬱症,經常莫名哭泣、晚上無法入睡;因為憂鬱的關係引發了不少疾病。但自從十多年前學了法輪功之後,整個人發生了徹底的轉變,現在不但可以自在的與人互動,還喜歡幫助人,發現自己好像變了個人似的。
憂鬱症的特徵
現代人在強大的生活壓力下,有越來越多的人罹患憂鬱症。根據聯合國世界衛生組織的估計,21世紀的三大疾病,第一名是癌症,第二名就是憂鬱症。
憂鬱症是一種憂愁、悲傷、消沉等多種不愉快情緒綜合而成的心理狀態,幾乎成為所有精神疾病的共同特徵。它是一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病,宛如織網般地難以揮去,而不是一種短暫可消失的情緒低沈狀態。
有關憂鬱症的診斷,台北三總精神科主任陸汝斌醫師指出,病人若長期具有九大癥狀其中五項以上,就有『可能』罹患憂鬱症。這九大癥狀包括:罪惡感、自殺念頭、睡眠障礙、活動量減少、不明疾病癥狀、胃口食慾減退、妄想、悲觀消極、性慾減退。
輕度憂鬱症患者可以工作謀職,不過若忽然厭世、想自殺,就成為重度憂鬱症。發作時,自殺比率頗高,自我傷害也常出現,死於疾病的比例也比一般人高!
自我對憂鬱症的簡易診斷
1.情緒低落與沮喪,擺不開也甩不掉的痛苦感受,影響自己的工作與社交關係達兩周以上時間。
2.感到悲觀、愧疚、失敗、無力感,感到自己一無是處,嚴重時會產生罪惡感,認為自己對不起別人,甚至是全世界的人。
3.常因小事而動怒,對人或事感到煩躁不安,平時喜歡做的事情,變得提不起精神去做。
4.無法很好的入睡,性慾減低,食欲不振或者是暴飲暴食。
5.時常在腦中出現自殺的念頭,或者是活不下去的念頭,久久無法揮去。
從上述癥狀可區分為:憂鬱情緒、負面思維、缺乏快樂的感受、運動力下降、睡眠與飲食異常等這幾大類型。由此讓我們清楚的從情緒、生理、認知、心情控制能力、行為表現與身體上的癥狀,可以判斷出自己是否處於鬱症發作期間。
憂鬱者死亡率高 董氏推在線情緒快篩
根據美國國家兒童健康與人類發展研究院發表於《加拿大醫學會期刊》的研究指出,相較於沒有情緒疾患的人,憂鬱症患者有較高的死亡率,而且這種狀況在女性中更明顯。董氏基金會說,建議民眾利用在線篩檢量表定期的檢視情緒,培養良好的紓壓習慣。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,女性先天體質較男性易罹患憂鬱症,特別在90年代後女性意識抬頭,就業率提升對傳統家庭角色帶來衝擊,女性承受更多壓力,使近代女性憂鬱症的罹患率增加,建議民眾利用在線篩檢量表(https://goo.gl/Jj9RBz )定期的檢視情緒,培養良好的紓壓習慣。
從中醫角度看憂鬱症
明慧中醫院院長溫嬪容說:「每個人都有感情。人會生病,一般是情感的牽引。只要是人就有情,誰都過不了情這一關。情,剪不斷,理還亂,『我』與『找』只差一撇,因為他找不到自己,影響他的身體……。我們的一思一念都是情,喜歡不喜歡、所有的作息都沉浸在情之中。」
因為人的心靈是情緒乃至身體的主宰。當人陷溺於七情六慾、迷失在各種情緒中而無法自拔時,就會百病叢生。人們由於長期處在憤怒、狂喜、憂愁、思慮、恐懼等等情緒而無法平衡,進而引起五臟不安,最終衍生疾病。
另類療法:打坐安穩心靈
美國麻省總醫院精神科神經影像學醫生莎拉.拉扎(Sara Lazar)醫師及其同事,經研究證實,打坐不但可以安穩心靈;還改變大腦的結構並增進智能。研究者還說:打坐實驗者,經過八周的禪修打坐,他們的記憶、自我感覺、同情和壓力感相關的大腦區域,就發生了可測量的變化。
莎拉.拉扎醫師說:「打坐者表示,打坐還有認知和心理上的多種好處,打坐後一天心身愉悅。」
邁阿密大學的神經學家亞米希.傑哈,認為:「這個發現能為許多研究打開很多大門;如防治壓力有關的疾病等。」也就是說,打坐能治病。
由李洪志大師所傳之法輪功,簡單易學;不靠意念引導,絕對安全,保證不出偏;不受心性差的人侵擾,還能自動糾正一切不正確狀態。五套功法中的第五套就是靜功打坐。而且只要修煉者按照大法的要求守住心性,去掉執著心,在修煉中放棄任何不正確的追求,就能達到返本歸真、一正壓百邪的功效。
讀《轉法輪》明白人生意義
馬燕月表示她身體上的變化更是明顯,她以前三天兩頭就要上醫院打針拿葯;憂鬱症引發的神經痛、胃痛、頭痛等等,十幾年都治不好,後來又檢查出頸椎長了骨刺。修煉法輪功後,每天打坐煉功,加上反覆閱讀《轉法輪》,明白了做人的道理以及「人各有命」的說法!不知不覺這些憂鬱症引發的癥狀都沒有了。
今年六十七歲的她,鄰居都說看起來越來越年輕。這一切,她歸功於學煉法輪功、在生活中實踐「真、善、忍」的結果。修煉法輪大法的人,以誠待人,以善待人,不僅自己受益,也使周圍的人都受益匪淺。馬燕月的家人看到她的轉變,也都非常認同、尊敬大法。
馬燕月說,現在身心能如此健康、周圍環境和諧愉悅,一切都來自 李洪志師父的慈悲教導,願將獲獎的榮耀獻給師父。
法輪大法是正法,李洪志師父著作《轉法輪》是一本寶書。就連平時總是為生活爭爭鬥斗的人,在閱讀《轉法輪》後,都能明白人生的意義,隨著道德的提高,在不知不覺中身體也會發生相當的變化,這種例子相當的多。歡迎有興趣的人來了解!
推薦書籍
李洪志師父著作《轉法輪》
壓力人生—情緒管理與健康促進 李明濱教授 著
精神醫學小百科 李明濱.楊聰財主編
參考
- https://goo.gl/ehrFG5溫嬪容:百病源自一個「情」 四個字可解
- https://goo.gl/wShUxd歡慶法輪大法日台東學員謝師恩(圖)
- http://www.zhengjian.org/node/206368科學新發現:打坐可改變大腦結構
- https://goo.gl/eZqmTT憂鬱者死亡率高 董氏推在線情緒快篩
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