仲夏午後,信步來到綠意盎然的公園。一群人盤腿坐定在樹下,伴隨著悠揚的音樂,雙目微閉,雙手結印。
身後傳來一聲稚齡童音:「爸爸,他們在做甚麼?」
爸爸回答:「他們在打坐啊!」
孩子又問:「打坐是甚麼?」
如果你是孩子的爸爸,你會如何回答呢?
打坐的方法
「維基百科」 : 禪坐,又稱坐禪、打坐、靜坐或宴坐,佛教術語,以坐姿修習禪定的方法。源起於印度瑜伽,後被釋迦牟尼接受,成為佛教最主要的禪定修習法之一。 盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。禪坐姿勢有很多,其中最受尊崇的是七支坐法。傳入中國之後,道教及儒教也將禪坐列為自我修練方法之一。
打坐既可養身延壽,又可開智增慧。在中華武術修煉中,打坐也是一種修煉內功,涵養心性,增強意志力的途徑。打坐的特點是「靜」,「久靜則定,久動則疲」。
此外,在李洪志大師著作【法輪佛法大圓滿法】中,有更精闢的說明,想學法輪功的打坐方法者,可訪問【法輪大法明慧網】;或參閱法輪大法大圓滿法。
打坐好處多
根據【大紀元】報導,科學家研究發現,「打坐」是一種從身心兩方面都能調節人體狀態的好方法。在《美國科學院院刊》中,科學家認為「靜坐」可以增強大腦的活動能力,影響腦部負責調節情緒和快樂相關的區域,讓你有更靈敏的反應,也是目前中西方醫學界研究的養生之道。
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增強大腦的活動能力
科學家們測試一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒,他們在過去15-40年間,每天進行超過8個小時的打坐;另一組從未嘗試打坐的10位健康的大學生,年齡在20-22歲間。透過腦電波測量儀器,檢測兩組志願者在打坐前、後的腦部活動。
最後科學家們驚奇地發現,佛教徒的大腦阿爾法波和伽馬波活動十分顯著,其中以腦伽馬波的震蕩尤其強烈。因為人腦的伽馬波是由腦部額葉和頂葉聯合皮質區的活動引起的,該區負責人類的情緒及快樂。
科學家們做出結論:打坐能夠增強腦活動能力,明顯地影響腦部負責調節情緒和快樂的相關區域,靜坐是一種從身心兩方面都能調節人體狀態的好方法。
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中西方養生之道
靜坐的歷史悠久,最早可以追溯到五千年前的黃帝時代。據《莊子》一書中記載,黃帝曾向廣成子學習長壽之道。
中國宋、明時代,儒家是很注重靜坐。《莊子》上有顏回坐忘(即靜坐)之說。醫學典籍《黃帝內經》中也談到:「恬淡虛無,其氣從之;精神內存,病安從來?」集中注意力,達到心神合一是一種通過冥想實現的心理暗示療法。
近年來中西方等國對於靜坐的科學理論研究,八月四日期的美國《時代》周刊曾報導,目前有一千萬美國成年人學習打坐,許多公共場所也都會設置靜坐室。《哈佛法學季刊》2002年春季號曾經討論西點軍校開設了靜坐的課程,湖人隊教練傑克遜 (Phil Jackson) 在換衣間里和隊員們討論的話題也不離靜坐。包括電影明星李察.吉爾 (Richard Gere) 和美國前副總統高爾 (Al Gore),都是喜愛靜坐的名人。
美國貝勒醫學院醫學系封莉莉教授亦曾將法輪功修煉者打坐入定前後,抽血檢查紅血球,結果顯示,煉功一小時後,其紅細胞的彈性明顯增加。
西方醫學界開始著手研究東方精神文化對於人體的影響,過去廿五年中,著名醫學雜誌上總共發表了二千多篇身心醫學(Mind/Body Medicine)相關研究成果,為醫學界打開了另外一條研究方向。
【文章來源】
科學家:靜坐是調節人體的好方法 https://www.epochtimes.com/gb/4/12/29/n763286.htm
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