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现代人工作压力大，许多人都有失眠的困扰。导致失眠的症状有心理压力、慢性疼痛、心脏衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼热、更年期，也有可能是因为咖啡因、尼古丁及酒精的影响，其他风险因子有轮班工作制及睡眠呼吸中止症候群等。 [Read more…]
烟瘾消失 一夜好眠
(PEXELS) [Read more…]
睡一個好覺 (視頻)
愈睡愈累？做對4招疲勞不累
明明每天睡滿7小時，卻還是經常感到疲勞不堪、注意力無法集中，甚至全身軟趴趴、提不起勁，且以上症狀持續長達6個月以上？當心，恐是「慢性疲勞症候群」找上你！專家表示，想要擺脫疲勞糾纏，除了適度排解壓力外；正確且深沉的睡眠，更是減輕「身體」、「精神」疲勞的關鍵。 [Read more…]
