好友最近家庭和工作事事不順心。大概是壓力太大,身體受不了,抵抗力下降,一連幾天病厭厭的。她說自己真的已經很努力;努力工作,努力照顧家,但事情就是和自己的心意相違背!其實儘力就好結果如何不要太計較。
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情緒管理有益健康(圖)
情緒是無形的,摸不著,也看不到,不容易用科學方法研究,但是現代醫學已經注意到情緒對健康的影響。負面的情緒,例如爭吵會降低身體的自愈能力,憤怒會提高心臟病、中風、癌症的風險;正面的情緒,例如表達愛意可以降低膽固醇,懷著感恩的心會增強免疫力。其實,《黃帝內經》早就告訴我們:「怒傷肝」, 「思傷脾」。過度的情緒反應會損害健康,那麼我們要如何做好情緒管理呢?