打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情;又叫盤坐、靜坐,是佛教必修的。但並不是非要學佛了才可以打坐的,普通人也可以。(注一)
打坐的好處:
一、 提升心性
打坐有利於腿部經脈的疏通和血液流通。習武靜功的修習方法,即閉著眼睛盤足而坐。在西方社會越來越受到重視,不僅因為它有緩解緊張、憂鬱以及減輕慢性疼痛等許多功效;還能提升心性、道德。越打坐,越修煉,慈悲心就應該越大!當一個人慈悲心大到一定程度時,佛性就表現出來了,善的一面出來了,身上自私、魔性、不好的東西變的越來越弱了。(注二)
美國西北大學心理系教授David DeSteno在《紐時》發表文章「打坐中的道德實驗」(The Morality of Meditation),介紹了一個探究打坐對與道德心理影響的心理學實驗,得出結論:打坐對人有明顯的道德提升。他在美國的《心理科學》雜誌發表他的實驗結果:實驗組經過8周打坐練習,讓座率,是一般人組的3倍。科學家由此看到了打坐和慈悲心的某種關連。(注二)
長庚科技大學董事長楊定一博士說:「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」 他也提到:靜坐讓我們訓練心靈,開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康(注三)。
二、 治療疾病
專長太極武術氣功的蔡記祥先生表示:氣功除了保健作用外,也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法,那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。卧床不起的病人,可選強壯功,以培補元氣;頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法,這樣有利於頸肩功能的恢復(注四)。
人們的心靈已經出了問題!為了追逐金錢,現代人已成為賺錢的機器;慾望成為人追逐金錢的動力。現代人以打坐養生, 主要是因為靜坐對我們的心靈有一種調節作用、開發大腦神經新迴路、找回身心的平衡,重獲健康身體。
現代人以打坐養生, 主要是因為靜坐對我們的心靈有一種調節作用、可以找回身心的平衡,重獲健康身體。
參考
注一:百度百科:http://baike.baidu.com/view/165824.htm
注二:打坐心理實驗與法輪功救人【正見網2013年07月12日】
注三:靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南-文章出處:天下雜誌出版2014.06.18作者 : 楊定一、楊元寧
注四:「永年太極武禪」http://t99t85.pixnet.net/blog/post/32114497
注五:主宰自己,改變厄運:http://big5.minghui.org/mh/articles/2012/8/26/主宰自己-改變厄運-261907.html
jensenliu 評論
現代人以打坐養生, 主要是因為靜坐對我們的心靈有一種調節作用、可以找回身心的平衡,重獲健康身體。